Diena be streso. Produktyvumas #1

Autorius Pexels (CC0)Mokomės ar dirbame, svarbu daryti tai efektyviai. Juk dienos produktyvumas labai priklauso nuo to, kaip pradedame rytą. Produktyviais save laikantys žmonės padeda sau susikurdami rutiną. Ką jie daro ryte? Ko galime iš jų išmokti?

1. Atsikelia SAVO laiku. Vieversiai ar pelėdos, priderina laiką kada keltis ir, kas dar svarbiau, kada atsigulti. Nors tyrimai rodo, kad anksčiau besikeliantys yra laimingesni ir sveikesni, tačiau ir pelėdos gali būti produktyvios rytais. Svarbu nespausti savęs keltis labai anksti, ypač jei sunku užmigti prieš vidurnaktį. Kūnas geriau žino, kada būna pasiruošęs migti bei keltis. Geriau „paderinti“ savo kėlimosi laiką, keičiant gulimosi laiką ir tai paverčiant įpročiu. Skaityti toliau